💫Все, что вы хотели знать о йога-турах💫
📌На что надо в первую очередь обратить внимание при выборе йога-тура?
➡В первую очередь, нужно обратить внимание на место, время проведения йога-тура, на выбор преподавателя и направления школы йоги. Как правило, люди выбирают «свой» йога-тур почти интуитивно и – практически никогда не ошибаются.
📌Могу ли я отправиться в йога-тур, если у меня нет практики занятий в зале?
➡Да, вы сможете отправиться в йога-тур без опыта практики в зале. Обычно йога-туры рассчитаны участников любого уровня подготовки. Преподаватель заранее знакомится с участниками тура и составляет программу, соответствующую их возможностям.
📌Как выбрать страну? Климат? Не повлияет ли на занятия смена часовых поясов?
➡Выбор места и времени для поездки определяется только вами. Хотите ли вы окунуться в практику медитации с монахами в Катманду или же отправиться в путешествие по Индонезии ближе к океану?... Безусловно, летом проще и быстрее выбрать недельные йога-туры по странам Средиземноморья, а зимой можно отправляться на более длительные туры в Индонезию, Тайланд и пр.
📌Предусмотрено ли время на акклиматизацию или занятия можно начинать сразу?
➡Занятия начинаются сразу. В начале йога-тура учитель плавно вводит всех в практику, дает больше медитаций и пранаям, знакомится с уровнем практики группы и объединяет людей энергетически.
📌Насколько высока нагрузка? Что делать, если я ее не выдерживаю?
➡Физическая нагрузка может варьироваться во время занятий. Преподаватель йоги обязательно поможет вам, и вы сможете углубить свою практику и знания в йоге. Ежедневная практика йоги трансформирует ваше тело, успокоит ваш ум и откроет новые горизонты.
📌Предусмотрено ли во время йога-туров специальное меню?
➡Обычно в йога-турах предусмотрено специальное вегетарианское или веганское меню, что соответствует философии йоги. При этом меню это настолько разнообразно и вкусно, что любой на недельку - другую с удовольствием станет вегетарианцем и попробует что-то новое.
📌Какой срок можно считать оптимальным для новичка?
➡7-10 дней - это оптимальное время погружения в йогу для новичков. Если ваш тур связан не только с йогой, но и с путешествиями, то этот срок может увеличиться до 14 дней.
📌Какие ограничения (курение, алкоголь?) действуют во время йога-тура?
- Конечно, алкоголь и курение не приветствуются во время йога-тура. Ежедневные занятия йогой на природе, практика дыхательных упражнений, медитации - все это принесет вам огромную пользу и море позитива!
📌Как обычно складывается день во время йога-тура?
➡Распорядок дня зависит во многом от направленности вашего йога-тура. Если во время тура вы перемещаетесь по нескольким городам и курортам, то практика йоги, приветствие солнцу происходит рано утром в 6 утра, а вечером возможны сессии медитации, пение мантр. Если вы закреплены в отеле на все время пребывания, подъем все равно будет ранним, в 6 утра, для утренней медитации. А вот практика асан в этом случае может быть несколько раз: например, 9.00 и в 17.00. Дневное время обычно свободно от занятий, и вы сможете насладиться солнцем, морем, аюрведическими процедурами, массажем. Вечером в группе близких вам по духу людей отправиться осматривать окрестные достопримечательности или просто собраться у огня.
📌Есть ли какие-либо ограничения по здоровью для участия в йога-туре? Требуются ли какие-то медицинские документы?
➡Безусловно, если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, нужно проконсультироваться со специалистами о возможности участия в йога-туре. Преподаватель йоги должен знать о возможных проблемах со здоровьем и разработать для вас более щадящую программу.
📌Чем отличается тур с проживанием в ашраме или монастыре от тура с проживанием в отеле?
➡Каждый выбирает направленность тура исходя из своих желаний и возможностей. Конечно, нужно быть готовым к тому, что проживание в ашраме по уровню комфорта будет сильно отличаться от проживания в хорошей гостинице. Впрочем, не так уж важно, где вы будете жить, важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно среди близких по
духу людей, чтобы вам было интересно общаться с преподавателем йоги и познавать все новое и интересное.
